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1、含铁的食物：

2、是动物肝脏，包括猪肝、鸭肝、羊肝、鸡肝，还有猪血、羊血、牛羊肉、蛋黄。

3、此外，有些蔬菜含铁丰富，如海带、紫菜、黑木耳、大豆、蘑菇、芹菜、大枣等。还应多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、西红柿等。

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