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1、最好饭后口服益生菌。你可以用温开水冲服，也可以加入牛奶中口服。服用益生菌时水温不要超过40。益生菌口服时不宜与抗生素同时服用，间隔至少1-2小时。

2、益生菌对人体健康有益。益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌和益生菌芽孢杆菌，能调节人体免疫系统、肠道菌群失调、抑制肠道炎症、促进营养物质的吸收、缓解腹泻和便秘。

3、吃益生菌不会有明显的不良反应，服用人群广，老人小孩都可以吃。益生菌要放在冰箱的冷藏室里，防止温度过高破坏益生菌。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。